こんにちは！リライフコンディショニングの安田です。
突然ですが、皆さんは「コーヒー」はよく飲まれますか？朝食で飲んだり、甘いものと一緒に飲んだり、カフェで飲んだり。私は名古屋出身ということもあり、よく喫茶店のモーニングに行ってコーヒーを飲んだりもしていました。
そんな身近な飲み物であるコーヒーですが、実はとても運動や健康にいいメリットがたくさんあると言われております。今回は、そのコーヒーがもたらす運動や健康上のメリットをご紹介していきます！
生活習慣病の予防
コーヒーには、血管を健康に保ち、動脈硬化や心疾患等のリスクを低下させるというエビデンスがあります。また、血糖値の改善効果もあり、2型糖尿病の発症リスクを下げる効果も期待できると言われています。
便秘改善・腸内環境
コーヒーに含まれるカフェインが腸を刺激し、コーヒーオリゴ糖が善玉菌の餌となって腸内環境を整えると言われています。
老化防止（アンチエイジング）
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」が活性酵素を抑え、シミやシワ、血管の老化を防ぎます。
集中力向上
これはよく言われていますよね。コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経を刺激し、頭をスッキリとさせて、集中力やパフォーマンスを高めます。
ダイエット・脂肪燃焼効果
カフェインには、脂肪燃焼効果もあるのです。カフェインが脂肪分解酵素を活性化し、脂肪燃焼を効率的にしてくれるのです。
私も、ダイエットをする際は、朝起きたらコーヒーを飲んで散歩に行くのが日課でした。この日課を続けていると、目覚めもよくなって一日一日が充実していた気がします。
まとめ
このように、コーヒーには健康に関するメリットがたくさんあるのです！生活習慣病の予防にもなり、若さや健康を保つ効果も充実。そこに運動も加われば、脂肪燃焼効果の高まった状態での運動を集中力高く取り組めるようになります。ダイエットもはかどり、ケガのリスクも減らせるということになりますね。
ただ毎日の日課だったコーヒーも、とても意味のある健康習慣だったんだと自信になりますよね。
当店では、カフェスペースを設けており、コーヒーもお飲みいただけるプロテインサーバーを常設しております。運動の前後でゆったりしたり、整体やマッサージチェアで身体をほぐした後にゆっくりしたり。様々な用途でご利用いただけます。ぜひ一度、コーヒーと運動の組み合わせを体感してみてください！
